Nəfəs və Axın Məsləhətləri
Bu səhifədə nəfəs alma və yumşaq axın hərəkətləri ilə bağlı ətraflı məsləhətlər tapa bilərsiniz.
Səhər Rituali
Günü dərin nəfəs məşqləri ilə başlayın. 5 dəqiqəlik nəfəs ritmi enerji səviyyəsini artırır.
Təbiətdə Vaxt
Həftədə ən azı bir dəfə təbiətdə gəzinti edin. Meşə və ya dəniz kənarı idealdır.
Su İstehlakı
Gündə 2 litr təmiz su için. Təbii qaynaq suları enerjini artırır.
Axşam Rahatlaması
Gecələr yüngül uzanma və nəfəs məşqləri ilə rahatlayın.
Təbii Çaylar
Təbii bitki çayları daxili harmoniyanı dəstəkləyir. Nanə və çobanyastığı çayını sınaqdan keçirin.
Meditasiya
Günəş batarkən 10 dəqiqəlik meditasiya ilə sakitləşin.
Yoga
Yüngül yoga pozaları axın hərəkətlərini dəstəkləyir.
Musiqi ilə Harmoniya
Təbiət səsləri və ya sakit musiqi ilə nəfəs məşqləri edin.
Gündəlik Jurnal
Nəfəs və axın təcrübələrinizi yazın. Bu, irəliləyişi izləməyə kömək edir.
Komanda ilə Məşqlər
Dostlarla qrup şəklində nəfəs və axın məşqləri edin.
Təbii Ətirlər
Lavanda və ya evkalipt ətirləri ilə rahatlayın.
Səhər Günəşi
Səhər günəş işığında nəfəs alın, bu enerji verir.
Axın Hərəkətləri
Yumşaq uzanmalar və ritmik addımlar axını dəstəkləyir.
Sakitlik Zonası
Evdə sakit bir künc yaradın və orada meditasiya edin.
Daha çox məsləhət üçün məhsullarımızı sınaqdan keçirin.
Təbiətlə əlaqə qurun.
Gündəlik rituallarınızı zənginləşdirin.
Harmoniyanı kəşf edin.
Enerji axını üçün nəfəs alın.
Təbii həyat tərzini qəbul edin.
Məhsullarla Tanış Ol